La visita al dentista

😷Se sabe que la frecuencia recomendada para hacer una visita de control al dentista es anual (dos veces al año para adultos y tres veces al año para menores de 13 años) sin embargo, la falta de planificación, la falta de tiempo y otros factores como: el miedo al dentista, hacen que muchas personas no vayan regularmente y acaben citándose cuando tienen síntomas. Es importante llevar el control de nuestra higiene dental; más aún si presentamos alguna anomalía o problema en nuestra cavidad bucal.
Ya lo sabes, recuerda visitar a tu dentista eventualmente, así evitarás complicaciones y tratamientos costosos. 

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Mayores informes a los teléfonos:

485-1215 / 522-8591 

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Los beneficios del AUTOCLAVE

Al ir con el dentista muchas veces dejamos de lado la importancia que tiene el nivel de esterilización de la clínica, dándole mayor importancia al resultado de los tratamientos o a la simpatía que pueda brindar el amigo dentista.

Precisamente uno de los equipos indispensables para la esterilización que debe tener toda clínica es el AUTOCLAVE. Este equipo es el único que brinda una esterilización de instrumental con la mayor garantía de poder eliminar bacterias y virus ( Hepatitis B y el VIH entre los más difíciles de eliminar ) a través de un mecanismo de vapor con agua destilada, altas temperaturas y presión. 

Así que cada vez que visite a su amigos el dentista pregunte qué equipo tiene para realizar la esterilización del instrumental y cuántas veces se usa dicho equipo. De este modo Usted tendrá la certeza de evitar cualquier contagio o infección indeseable. 

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5 Pasos para que tus hijos sean saludables y felices!

Cepillado:

3 veces por 2 min. al día. Es el mínimo de tiempo que tu pequeño debe dedicarle a su higiene bucal. Se recomienda consultar con el profesional sobre la correcta técnica e implementos. (Cepillo, pasta e hilo dental)

Visita al dentista:

La visita para los menores de 15 años es cada 4 meses. Recuerda que la visita al dentista es obligatoria ya que la prevención es la piedra angular de la buena salud. 

Dieta saludable:

Restringir azúcar y tener mayor consumo de frutas y verduras sólidas ( Sin licuar ni picar). 

Topicación con Flúor:

Para fortalecer los dientes y prevenir la caries dental. 

Sellantes:

Sellan las fosas y fisuras impidiendo la formación de caries dental. 

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La pirámide nutricional

Existen en la actualidad muchos esquemas de alimentación que cumplen con las espectativas de los consumidores, en esta ocasión les presentaremos el esquema que está basado en investigación científica cuyo nombre es La pirámide nutricional de Harvard

Descripción por niveles;

• 1º Nivel: Ejercicio
• 2ºNivel: Frutas y verduras | aceites y grasas saludables | cereales provenientes del grano (integrales)
• 3ºNivel: Frutos secos, legumbres y tofu| Pescado, aves de corral y huevos
• 4ºNivel: Lácteos, 1-2 raciones diarias. Suplementos de vitamina D/Calcio
• 5ºNivel: Carne roja, carne procesada, mantequilla | granos refinados (arroz blanco, pan blanco, pasta)| patatas | bebidas azucaradas y dulces | sal

Además, también propone tomar un suplemento vitamínico, en especial la vitamina D.

• El alcohol será opcional, lo consumiremos con moderación. Y no para todas las personas.
• Explicación detallada
• La base de la pirámide está formada por incluir ejercicio en nuestra rutina semanal.
• La calidad de los alimentos, es una de las cosas en las que se hace hincapié, a diferencia de otras propuestas. Asique si puedes, come alimentos de la mejor calidad.

Algo que ha cambiado es que los lácteos quedan restringidos. Esto es debido a que está demostrado, que a la larga pueden perjudicar nuestra salud. Hay estudios que indican que  incrementa el riesgo de padecer cáncer de próstata y ovarios. También puede causar problemas la lactosa, intolerable para muchas personas. Es por ello, que recomiendan un consumo muy moderado. Los aportes nutricionales de esta, pueden ser cubiertos por otros alimentos, sin el menor tipo de problema.

Alimentos con Calcio:

Verduras y hortalizas con calcio: las espinacas, la col rizada, la cebolla y los berros. Otras verduras ricas en calcio son la acelga, los grelos, el cardo y el brócoli.

Legumbres con calcio: los garbanzos cocidos, las lentejas y la soja.

Frutas con calcio: Algunos los frutos secos con más cantidad de calcio son las nueces y las avellanas 

Créditos:

http://www.edualimentaria.com/alimentacion-saludable-piramide-y-plato-saludable-de-harvard

http://mentalidadfitness.com/piramide-nutricional-de-harvard/

http://alimentoscalcio.com/alimentos-ricos-calcio

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